淮南本周“熱”力四射
37℃高溫“超長待機” 專家教您從容度暑
（記者 張雪峰）夏至時節(jié)已過半,，據最新天氣預報,，進入7月，我市將迎來持續(xù)高溫天氣,，期間沒有降雨,。持續(xù)高溫是副熱帶高壓控制的結果，至此或就到了“出梅”的時候,。下一個節(jié)氣便是“小暑”,， 持續(xù)高溫也算是提前作為鋪墊。
前段時候降雨頻繁,，雨量不大,，對農作物而言是好事,。所謂“雨熱同期”，季風氣候是我國氣候的主要特點,，受海洋暖濕氣流影響,，夏季高溫潮濕多雨。由于氣溫較高,，日照充足,，作物生長很快，生理和生態(tài)需水均較多,，此時充沛的降水可滿足作物生長的需求,。
氣象專家介紹，夏至過后,，雖然太陽直射點開始從北回歸線逐漸向南移動,，北半球白晝開始逐漸變短，此時接近地表的熱量仍在積蓄,，并沒有達到最多的時候,。由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多，故在其后一段時間內,，氣溫將繼續(xù)升高,，因此有“夏至不過不熱”的說法。俗話說“熱在三伏”,，真正的暑熱天氣,，大約在公歷7月中旬到8月中旬。
養(yǎng)生專家表示,，從今天開始的持續(xù)高溫天氣,，在起居調養(yǎng)方面，以順應自然界陽盛陰衰的變化,，宜晚睡早起,。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢,，二可恢復疲勞之感,。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水,、污垢,，使皮膚清潔涼爽消暑防病，還能起到鍛煉身體的目的,。另外,，夏日炎熱，腠理開泄,，易受風寒濕邪侵襲,，睡眠時不宜扇類送風,，有空調的房間，室內外溫差不宜過大,，更不宜夜晚露宿,。
炎熱季節(jié)飲食應清淡為宜，早晚喝點粥,，可以生津止渴,，補養(yǎng)身體。同時,，可食用時令的桃子,、葡萄等平和的水果。除了飲食清淡,，因苦味食物具有除燥祛濕,、清涼解暑、促進食欲等作用,，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜,、香菜等,。運動宜在清晨或傍晚涼爽時，選擇舒緩的運動,。若運動過激,，可導致大汗淋漓，汗泄太多,，不但傷陰氣,，也會損陽氣，還易中暑,。
淮南市氣象臺預報,，本周我市以晴到多云天氣為主， 7月1日—6日我市將迎來持續(xù)高溫天氣,，最高氣溫35～37℃,。
具體預報如下：
7月1日，晴轉多云,，27～35℃,；
7月2日，晴,，27～37℃,；
7月3日，多云到晴,，28～35℃,；
7月4日,，多云，28～36℃,；
7月5日,，多云，28～37℃,；
7月6日,，晴，29～36℃,。
