本周高溫依舊 應(yīng)對暑熱方法須得當(dāng)
（記者 張雪峰）淮南市氣象資料顯示,，上周淮南氣象觀測站最低氣溫24．9℃（7月13日），最高氣溫37．7℃（7月7日）,，一周降水量0．1毫米,。
當(dāng)前正是二十四節(jié)氣“小暑”中段時期，天氣酷熱,。由于今年節(jié)氣偏早,，高溫天早早到來，眼下高溫持續(xù),。本周日（7月20日）便要“入伏”,，這是一年里最為炎熱的時節(jié)，“上蒸下煮”,，防暑準(zhǔn)備必不可少,。
“入伏”是三伏天的開始，今年的三伏天從公歷7月20日（星期日,，農(nóng)歷六月廿六）開始入伏,，到公歷8月18日結(jié)束末伏。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,，過去幾年三伏天的時間往往維持在40天左右,，而今年僅有30天，可謂是10年來“最短三伏”,。過去40天的伏天,，往往被認(rèn)為是“加長版”伏天，氣候相對更熱,，且盛夏時間也相對較長,。而30天的伏天則屬于正常時長。
另外,，今年三伏天恰逢閏六月,。閏月是為了協(xié)調(diào)農(nóng)歷和陽歷而設(shè)置的一種方式。民間有觀點(diǎn)認(rèn)為,，閏六月可能使得夏季感覺更長,。農(nóng)諺有云：“小暑熱得透,，大暑涼颼颼�,！币馑际侨绻∈钇陂g天氣非常熱,，那么大暑時節(jié)反而可能相對涼快些，體現(xiàn)了物極必反的道理,。
應(yīng)對暑熱,，養(yǎng)生專家表示，飲食應(yīng)以“多酸多甘,、補(bǔ)氣去火”為原則,，可選用一些消暑粥來滋補(bǔ)身體，補(bǔ)氣清暑,、調(diào)理脾胃,，如薏米赤小豆粥、綠豆百合粥,、冬瓜蓮子粥,、荷葉綠豆粥。藥粥對老人,、兒童,、脾胃功能虛弱者最適宜。還可多吃具有去火作用的新鮮蔬果,，如苦瓜,、西紅柿等，少食辛辣刺激,、肥甘油膩食物,。另外，要注意補(bǔ)水,，少喝冷飲,。
此時活動強(qiáng)度要適量，鍛煉以散步,、做操等輕度運(yùn)動為宜,，時間選擇清晨或者傍晚比較涼爽的時候進(jìn)行。要保持心態(tài)平和,，避免生氣,，盡量做到“心靜自然涼”，防止“情緒中暑”危害身心健康,。在夏季的中午可以進(jìn)行短時間的午睡或打坐,、靜坐、閉目養(yǎng)神等,。
市氣象臺預(yù)報,，本周我市以多云到晴天氣為主,，午后易出現(xiàn)分散性陣雨或雷雨；本周全市有持續(xù)高溫天氣,，最高氣溫37～38℃,。
具體預(yù)報如下：7月15日，晴到多云,，29～36℃,；7月16日,，多云轉(zhuǎn)雷陣雨,，27～38℃；7月17日,，多云到晴,，26～34℃；7月18日,，晴到多云,，24～33℃；7月19日,，多云,，25～34℃；7月20日,，多云,，26～34℃。
