秋已暮 露成霜
在深秋的詩情畫意里養(yǎng)身養(yǎng)心
（記者 張雪峰)淮南市氣象資料顯示,，上周淮南氣象觀測站最低氣溫6.6℃（10月24日），最高氣溫21.7℃（10月25日）,，一周累計降水量16.2毫米,。
當(dāng)下“霜降”節(jié)氣里,，一年里的有霜期開始了,，早晚天氣較冷，中午又暖起來,，這是一年之中晝夜溫差最大的時候,。此刻深秋景象明顯，長空雁鳴,，云淡天高,，秋菊綻放，姿態(tài)萬千,，自有一番深秋的詩情畫意,。橙黃橘綠，瓜果飄香,，經(jīng)過霜打的果蔬更加清甜可口,。而紅紅的柿子如燈籠掛滿枝頭，承載著人們“事事如意”的美好心愿,。
天氣漸寒,，人體需要更多的熱量，胃口大開,，正是滋補(bǔ)身體的好時節(jié),。養(yǎng)生專家表示,，深秋季節(jié)將身體的氣血陰陽調(diào)整好，才能更好地消化吸收冬季飲食的精華,、養(yǎng)護(hù)人體陽氣和氣血津液,，達(dá)到保健護(hù)體的作用。建議多吃些富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),，增強(qiáng)人體的御寒能力,。
霜降過后，應(yīng)注意腹部保暖,。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,，人體經(jīng)冷空氣的刺激，植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂,，因而易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。因此,，要注意起居保養(yǎng),，防止情緒消極低落，注意勞逸結(jié)合,，避免過度勞累,，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善腸胃血液供應(yīng),，注意做好防寒保暖措施,。同時，洗澡的次數(shù)不宜過于頻繁,，否則容易把身體表面起到保護(hù)作用的油脂洗掉,，皮膚會變得更為干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象,，不利于人體健康,。
市氣象臺預(yù)報，本周我市以多云到晴天氣為主,，氣溫起伏不大,，最低氣溫9～12℃，最高氣溫20～22℃,。
具體預(yù)報如下：
10月29日,，晴，9～21℃,；10月30日,，晴，11～22℃；10月31日,，晴,，10～20℃；11月1日,，晴轉(zhuǎn)多云,，11～22℃；11月2日,，多云轉(zhuǎn)晴,，12～21℃；11月3日,，多云轉(zhuǎn)晴,，10～22℃。
