（記者 張雪峰）淮南市氣象資料顯示，上周淮南氣象觀測站最低氣溫1.2℃（上周日）,，最高氣溫23.5℃（上周一）,；一周降水量5.5毫米。
近期,，隨著強(qiáng)冷空氣的侵襲,，天氣迎來了大轉(zhuǎn)折，大風(fēng)降溫降雨一樣不少,，一下子就進(jìn)入了冬季,，體感冷颼颼的，已有寒意,。在氣象學(xué)上,，要連續(xù)五天溫度低于10℃，就算是冬天的開始,。而一天中的平均氣溫低于10℃,，于眼下已是常態(tài)，只是還有反復(fù),，間或還有高于10℃的時候,。近年來，秋冬季節(jié)的切換不再是溫和的,，多是以疾風(fēng)驟雨的方式發(fā)生,，由此帶來的是氣溫的急轉(zhuǎn),，斷崖式的降溫，完成季節(jié)的轉(zhuǎn)換,。就像今年,，之前氣溫明顯偏高，暖熱少雨,，暖氣團(tuán)強(qiáng)盛,，進(jìn)入11月1日淮南最高氣溫甚至還超過30℃，直至將近“立冬”之時,，才有明顯的大風(fēng)降溫及降水,，讓“立冬”有了該有的樣子。
上周進(jìn)入“立冬”后,，作為主角登場的冷空氣活動頻繁,，氣溫一步步下降。這個節(jié)氣中,，是一年中寒潮過程最多,、氣溫下降速度最快的節(jié)氣。雖然日照時間繼續(xù)縮短,正午太陽高度繼續(xù)降低,，但地表貯存的熱量還有余溫,，初冬時節(jié)尚不至于很冷。隨著冷空氣南下頻繁,，天氣會越來越寒冷干燥,。
古籍曰：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑,，和喜怒而安居處,，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡莿t僻邪不至,，長生久視,。”養(yǎng)生專家認(rèn)為,，人要順應(yīng)季節(jié)的變化,，才能與大自然和睦相處。時下天氣逐漸轉(zhuǎn)寒,，寒為陰邪,，易傷陽氣，人體陽氣根源于腎,，故寒邪最易中傷腎陽,，又因冬者五行屬水，在人體為腎,，因此中醫(yī)也認(rèn)為,，人體陽氣此時藏之于腎,。因此立冬后宜多食養(yǎng)腎食物，以提高人體御寒能力,�,？啥嗍车鞍踪|(zhì)、脂肪,、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物,，以抵御風(fēng)寒。宜多喝溫水,，養(yǎng)陰的同時還可以潤燥,。應(yīng)早睡晚起，有利于陽氣潛藏,，陰精蓄積,。衣著過少過薄、室溫過低,，既易感冒又耗陽氣,，反之，衣著過多過厚,，室溫過高,，則腠理開泄，陽氣不得潛藏,，寒邪易于侵入,。應(yīng)平日宜多曬太陽,，調(diào)整情緒,，寬展心境，適時鍛煉可增強(qiáng)身體抵抗力,。
淮南市氣象臺預(yù)報(bào),，本周全市天氣晴好，其中11月15日夜間有弱降水,；氣溫緩慢回升,，本周末最高氣溫回升至18℃左右。
具體天氣預(yù)報(bào)如下：
11月14日,，晴,，3～13℃；11月15日,，陰轉(zhuǎn)小雨,，6～16℃；11月16日,，晴,，3～13℃,； 11月17日，晴,，4～14℃,；11月18日，晴,，6～18℃,；11月19日，晴,，5～17℃,。
